Aunque el dolor puede no desaparecer por completo, empiezas a encontrar paz con la situación y a planear nuevos proyectos personales.

, sugiere que este tipo de claridad te permite avanzar con más confianza: “Las decisiones difíciles no se basan en lo que queremos dejar atrás, sino en lo que queremos construir a futuro”

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Mientras tanto, trata de llenar tu vida con cosas que te apasionen, desde leer ese libro que dejaste pendiente hasta aprender algo nuevo. Busca tus propias fuentes de sanación.

Al igual que cuando se pierde a un ser querido, una ruptura amorosa desencadena un proceso de duelo. Este proceso consta de varias etapas emocionales que, aunque no siempre se viven en el mismo orden ni con la misma intensidad, son comunes en quienes atraviesan una separación.

Yoga: Las posturas de yoga y las técnicas de respiración pueden disminuir la ansiedad y aumentar la flexibilidad tanto fileísica como mental.

El psicóbrand puede ayudarte a identificar estos patrones y trabajar en su modificación para promover una mentalidad más saludable y constructiva.

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Desde la terapia cognitivo-conductual hasta la terapia de aceptación y compromiso, diferentes enfoques pueden ser beneficiosos dependiendo de tus necesidades individuales. Un terapeuta experimentado podrá adaptarse a ti y a tus circunstancias.

Cuando una relación deja de sumar, es momento de reflexionar si vale la pena seguir invirtiendo en ella.

Por último, cambiar tu lenguaje: cambia las palabras que están relacionadas con el miedo y de manera muy consciente, construye frases que te ayuden a generar confianza.

Es importante sentir y expresar emociones. Cuidarnos y darnos tiempo para sanar sin apresurarnos es clave.

Puede ser que el miedo a la muerte haya sido revelado a causa de uno o varios desencadenantes, como algún hecho traumático, como la muerte de un ser querido.

Recuerda que la reconstrucción de la autoestima y confianza lleva tiempo y es un proceso gradual. Sé paciente contigo mismo y date permiso para sanar.